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소화 촉진에 도움되는 약초 백출 진피 산사 맥아 소화촉진에 도움이 되는 약초에 관해 안덕균 박사님의 강의를 요약해서 올려드립니다. 소화 기능에 불편함을 갖고 계신 분들께 도움이 되길 바라고, 유튜브 채널 안덕균의 진짜 약초의 강의 영상도 직접 들어보시면 좋을 것 같습니다. 위는 우리 몸의 가장 중심부에 있는 장기로 위장에서 소화를 잘 시키고 영양을 잘 흡수해야만 우리가 건강한 몸을 유지할 수가 있습니다. 나이가 들수록 위장의 기능이 떨어져서 소화에 어려움을 겪게 되기도 하는데 소화기능에 도움이 될만한 약초들을 소개드립니다. 1. 백출 백출은 임상실험 결과 건위, 소화작용, 위장 기능 허약, 전신 부종, 소변 불리, 임신 중 질환, 간경화 등에 효능이 있다고 합니다. 우리나라에서는 삽주라고 하는데 옛날에는 삽주의 땅속 뿌리 중 묵은 뿌리를 창출, 새로 .. 2022. 5. 14.
루이보스티 효능 및 부작용 건강에 대한 관심이 높아지면서 차 종류 또한 여러가지 다양한 효능을 가지고 있어 많은 관심을 끌고 있는데요, 그 중 우리가 잘 아는 루이보스티는 유익한 효능을 가지고 있는 차입니다. 여러 효능을 가지고 있으면서도 공식적인 부작용 사례가 없는 차라고 하는데요, 오늘은 이 루이보스티 효능에 관해 구체적으로 알아보기로 하겠습니다. ▣ 루이보스티란? 루이보스티는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로, 원주민어로 '루이'는 '붉다', '보스'는 '덤불'을 의미한다고 합니다. 루이보스는 남아프리카 공화곡의 케이프타운 서쪽에 있는 세다르버그 산맥의 450m이상의 고산지대에서 자라는 침엽수인데, 심은지 3년이 지나면 카가 1.5~2m 정도 되고, 뿌리는 약 4m에서 7~8m까지 자란다고 합니다. 루이보스의 잎과 작은.. 2022. 5. 13.
바나나 효능 및 부작용 바나나는 열대 아시아가 주 원산지로 키가 3~10미터까지 자라는 나무입니다. 바나나에는 탄수화물, 비타민A, C, 마그네슘, 섬유질 등 다양한 영양소들이 있어 맛과 영양을 갖춘 과일입니다. 달콤함과 포만감까지 주는 과일로 다이어트할 때도 도움이 되는 과일인데 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. ▣ 바나나 효능 1. 변비 개선 바나나는 식이섬유가 풍부해서 섭취 시 변을 부드럽게 하고 변의 양을 늘려주어서 배변 활동에 도움을 줍니다. 평소 변이 딱딱하거나 장이 둔감한 사람에게 도움이 되어 변비 개선에 도움을 줍니다. 2. 소화에 도움 바나나의 풍부한 섬유질은 소화 개선에도 도움을 주며, 펙틴이라는 섬유질은 대장암에도 이로운 작용을 합니다. 3. 노폐물 배출 및 중금속 배출에 도움 바나나의 풍부한 식이섬유.. 2022. 5. 12.
수박 효능 및 수박씨와 껍질 활용법 달고 시원한 여름 대표 과일 수박, 여름철에 시원한 수박 한 조각이면 더위를 싸악 잊게 해주는 맛있는 과일입니다. 수분 함량이 많은 수박은 여름철 갈증과 더위를 가시게 하는 과일인데요, 그 효능에 관해 자세히 알아보겠습니다. ▣ 수박 효능 1. 수분 공급 수박은 92%가 수분으로 되어 있어 더운 여름철 수분 공급과 갈증해소에 도움이 됩니다. 수분 함량이 높아서 건조한 피부를 촉촉하게 해 주는 데에도 도움이 되면, 수박 속의 포도당과 과당은 몸의 피로를 풀어주는 데에도 도움이 됩니다. 2. 해독 효과 수분 함량이 높은 수박은 칼륨과 구연산이 이뇨작용을 돕고 몸 속의 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 나트륨 배출도 도와서 혈압을 낮춰주는 데에도 도움이 됩니다. 3. 근육통에 도움 수박의 과즙 속에 들어.. 2022. 5. 12.
참외 효능 한창 참외가 많이 나오고 있는데요, 여름철 대표 과일 중 하나인 참외는 비타민C가 많이 들어있는 과일로 혈관 건강과 다이어트에 효과적이라고 해요. 특히 참외는 차가운 성질을 가지고 있어서 더운 여름철에 먹기 좋은 과일이며, 우리 몸의 열감을 내려주는데 도움을 주어요. 참외 효능에 관해 자세히 알아보겠습니다. ▣ 참외 효능 1. 면역력 향상 참외에는 비타민C와 엽산이 풍부합니다. 특히 비타민C는 수박보다 2배 이상 많이 함유되어 있습니다. 이렇게 풍부한 비타민C와 엽산은 우리 몸의 혈액 순환과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 참외에 풍부한 비타민C와 엽산은 특히 참외 씨 속에 많이 들어있는데요, 과육에 들어있는 것보다 5배 이상이나 씨 속에 들어있다고 합니다. 풍부한 비타민C는 콜라겐 합성을.. 2022. 5. 11.
칡즙 효능 및 부작용 뿌리에서 꽃잎까지 하나도 버릴 것이 없는 식물이 칡인데요, 칡의 껍질은 섬유 자원으로 활용할 수 있고, 칡꽃은 하혈을 없앤다고 해서 민간에서 약으로 사용되어 왔습니다. 그리고 칡 뿌리는 전분 성분이 많이 들어있기 때문에 죽이나 묵을 만들어 먹기도 한답니다. 이렇게 사용하고 남은 칡은 가축의 사료로 활용되기도 하구요. 하나도 버릴 것 없이 뿌리뿌터 꽃까지 모두 사용하는 칡은 여러 효능들이 많은데요, 한방에서는 칡이 발한, 해열, 진경, 승양 효과가 있다고 하여 오래전부터 약재로 사용해왔습니다. 칡은 식용과 약용으로 모두 사용되는데, 처음 맛을 보면 엄청 쓴맛으로 먹기가 힘들기도 합니다. 그러나 요즘은 칡즙으로 많이 나와있고 비교적 쓴 맛이 덜해서 처음 칡을 드시려는 분들도 거부감없이 드실 수 있습니다. 갱.. 2022. 5. 11.
아보카도 효능 및 주의사항, 먹는방법 아보카도는 일반 다른 과일과 달리 지방과 단백질의 함량이 높고 영양소가 풍부해 건강에 무척 이로운 과일입니다. 숲속의 버터라는 별명을 가진 아보카도 효능 및 부작용, 그리고 아보카도 먹는 방법을 알아보겠습니다. ▣ 아보카도 효능 1. 아보카도 효능 - 풍부한 영양소 아보카도에는 비타민C, 비타민E , 엽산, 섬유질, 철분, 칼륨, 루테인, 베타카로틴 등 약 20종류의 비타민과 미네랄이 들어있습니다. 이 외에도 각종 비타민B도 풍부하고, 항산화 성분인 글루타치온도 풍부하게 들어있습니다. 아보카도는 영양소가 풍부할 뿐 아니라 아보카도를 다른 음식과 함께 먹을 경우에 그 음식에 들어있는 비타민A, D, E, K 등 지용성 성분의 흡수를 도와줍니다. 이러한 이유로 아보카도는 천연 영양 부스터라고 불리기도 합니다.. 2022. 5. 10.
양배추 효능 및 주의사항, 찌는법 위에 좋은 음식의 대표적인 음식은 양배추입니다. 양배추는 생으로 먹거나 쪄서 먹고, 샐러드, 쌈 등 먹는 방법도 다양한데, 양배추 효능도 다양하여 건강한 음식으로 사랑받는 채소입니다. 양배추 효능 및 부작용과 양배추 찌기에 관해 자세히 알아보겠습니다. 양배추는 서양의 배추라는 이름으로 기원전부터 재배하기 시작한 채소입니다. 그리스 시대에는 약용으로 많이 쓰였고, 로마시대에는 건강식으로 사랑받은 채소입니다. 양배추는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환 예방에도 도움이 되는 식품으로 널리 알려져 있습니다. 양배추는 부위별로 영양소 함유량이 다른데, 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하고, 하얀 속잎에는 비타민B군과 비타민C함량이 높습니다. ▣ 양배추 효능 7가지 1. 양배추.. 2022. 5. 10.
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