귤에도 다양한 영양분이 있지만 귤껍질에도 많은 영양이 있습니다. 진피라고 해서 약재로 사용하기도 하고 진피 차로도 끓여 마시기도 하는데요, 오늘은 진피 효능과 부작용에 관해 자세히 알아보겠습니다.
귤은 종류가 엄청 많은데 보통 우리가 먹는 귤이 아닌 제주 토종귤인 진귤에 항산화 성분이 가장 많이 들어 있다고 합니다. 일반 귤보다 굉장히 작고 12월에만 잠깐 살 수 있는 귤로, 보통 귤과 달리 씨가 있어서 먹기에는 다소 불편하지만 맛과 영양은 풍부하다고 합니다.
이 진귤의 껍질 추출물은 지방분해 효과도 있다고 하고, 일반 귤보다 약으로 쓰기 좋다고 하니 진귤을 구입해서 껍질을 말려서 약으로 사용해 보면 좋을 것 같습니다.
그럼 진피 효능에 관해 자세히 알아보겠습니다.
▣ 진피 효능
귤 껍질을 건조해 만든 진피는 오래될수록 좋은 약성을 가진 약재로 특이한 냄새와 약간 자극성이 있으며, 맛은 맵고 쓰며 성질은 따뜻하다고 합니다. 그래서 기가 뭉친 곳을 풀어주고 비장의 기능을 강화하여 복부 팽만이나 트림, 구토, 매스꺼움, 소화불량, 헛배 부름 등의 증상 치료에 도움이 되며, 토종 귤로 만든 진피는 오래될수록 검은빛을 띤다고 합니다.
1. 면역력 강화
진피에는 비타민C가 과육보다 4배나 더 풍부하다고 합니다. 풍부한 비타민C는 대표적인 항산화물질로서 체내의 항체 생성을 촉진시켜 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여주어 우리 몸을 보호하고 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다. 또한 피로 물질의 생성을 제거하여 피로회복과 감기 예방 등 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주는데 도움이 됩니다.
2. 위장 건강
진피에는 구연산 성분이 풍부하여 소화 촉진에 도움을 주며 식욕을 증진시키고 더부룩한 증상을 완화해 줍니다. 진피에 함유된 펙틴과 식이섬유는 장운동을 촉진하여 노폐물의 배출을 원활하게 해주어 변비 개선 등 장 환경 개선에도 도움이 됩니다.
3. 소염 작용
진피에 다량으로 함유된 헤스피리딘 성분은 염증 제거를 도와주며, 소염, 항염, 항암작용을 합니다. 항산화 물질로 체내 활성산소를 제거하여 노화를 예방 및 나쁜 균과 바이러스의 침입을 막고, 강한 소염작용으로 체내 독성물질을 체외로 배출시켜 주어 체내 염증 제거 및 염증 완화에 효과적입니다.
4. 항암 작용
앞서 설명한 헤스피리딘 성분은 암세포의 생성에 관여하는 폴리아민 성분의 합성을 억제하고, 또 플라보노이드 성분이 항산화 작용을 하여 항암 작용에 도움을 줍니다. 진피에 함유되어 있는 아우렙틴 성분이 신장암세포의 성장과 전이를 막는데 도움이 되고, 살페스테롤 성분은 폐암이나 유방암에 도움이 된다고 합니다.
진피는 체내 활성 산소를 제거하고 변이 세포의 생성과 전이를 억제하며, 신진대사를 활발히 하여 각종 암 예방에 도움을 줍니다.
5. 간 기능 개선
진피에 포함되어 있는 D-칼락토사민 성분은 간세포의 독성을 억제하고 간에 쌓인 독성 물질이나 노폐물을 분해하고 나트륨을 체외로 배출시키는 데 도움을 줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 간 수치를 조절하여 간 기능의 향상에 도움을 줍니다.
또한 풍부한 비타민C 성분은 체내 세포들의 스트레스를 없애고 피로 해소에 도움이 되며, 체력 증진과 기력 회복에도 도움이 됩니다.
6. 심혈관 질환 예방
진피에 들어있는 헤스페리딘은 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환에 도움을 주고, 혈전 방지에도 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주므로 혈압 안정으로 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
7. 기관지 질환 개선
진피는 기관지 강화 및 기관지 관련 질환의 증상을 완화시키고 치료하는데 도움을 줍니다. 가래를 삭게 하고 기침 완화, 천식 등 기관지 질환 개선에 도움이 됩니다.
8. 피부 건강
진피에 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거함으로 피부 건강을 도와 기미, 주근깨 등 잡티 제거 및 매끄럽고 탄력있는 피부를 유지하도록 도와줍니다. 진피의 헤스피리딘과 비타민C 성분은 피부 알레르기 반응을 개선시키고 보습력과 미백 효과가 뛰어나 피부 미용 및 건강에 도움이 됩니다.
9. 알레르기 완화
진피는 항알레르기 효능을 가지고 있는데, 알레르기를 유발하는 히스타민 물질 생성을 억제하여 알레르기성 비염과 피부염 등에 도움이 됩니다.
10. 뼈 건강
진피에 함유된 비타민C, 베타크립토산틴, 미네랄 등의 성분들은 뼈 건강에도 도움을 주는데, 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 만들어 주어 골다공증 예방에 도움이 되며, 성장기 아이들의 골격 형성에도 도움이 됩니다.
▣ 진피 부작용 밎 주의사항
진피는 보통 차로 끓여서 섭취하는데, 공복에 먹게 되면 위산을 과하게 분비시켜 자극이 될 수 있으니 식후에 드시는 게 좋고, 몸에 열이 많거나 폐가 약하신 분들도 섭취에 주의하시는 게 좋다고 합니다.
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